Wenn Emotionen hochkochen, ist der Körper der Anker.

In diesem Kurs lernst du, deine Gefühle bewusst zu spüren, zu regulieren und mit mehr Leichtigkeit durch herausfordernde Momente der Elternschaft zu gehen – für dich und dein Kind.

Ist das Herausfordernde im Leben mit Kind, die To-do-Liste, die Schule, das Chaos im Kinderzimmer oder das falsch ausgeschnittene Brötchen am Morgen?

Das weglaufende Kind beim Abholen von der Spielverabredung? Die falschen Schuhe, die falsche Jacke, Mütze? Die Medienzeit, die schon viel länger dauert als die „vereinbarten“ 30 Minuten?

Welche Situation für uns besonders herausfordernd ist, ist zum einen persönlichkeitsabhängig, zum anderen durch den Moment bestimmt. Wie viel Ressourcen haben wir noch? Müde und hungrig begleitet es sich deutlich schwieriger.

Besonders schwierig sind Herausforderungen dann, wenn wir starke Gefühle unseres Kindes begleiten und Co-regulieren möchten und im selben Moment unsere eigenen Emotionen hochkochen.
Wir spüren unseren Körper deutlich: schwitzen, atmen flach, hören ein Rauschen in den Ohren, hören unser Herz, spüren wie sich unsere Hände verkrampfen oder unser Hals eng wird.
„Wir sind außer uns“, heißt es auch.

Wieso „außer uns“, wenn wir unseren Körper doch gerade so stark spüren?
Wir nennen dies Embodiment (Verkörperung), das Zusammenspiel von Körper, Psyche und Umwelt (Trigger). Unser Körper speichert wie unser Gehirn alles, was wir erlebt haben. Eben auch unsere Emotionen und Körperhaltung, Muskelspannung usw. Embodiment spielt permanent in unser Unterbewusstsein. Im Theater kennen wir diese Beobachtung schon lange und sprechen von der „Erinnerung des Körpers“.

In diesem Kurs möchte dir zeigen, wie du dich in solchen herausfordernden Momenten verbinden kannst
Denn bevor du dich mit deinem Kind verbinden kannst, darfst du mit dir verbunden sein.